Terapkan 20 – 20 – 20, Untuk Kamu Yang Ingin Lebih Produktif di Kantor
Di zaman sekarang gaya hidup dan pekerjaan tidak terlepas dari penggunaan gadget. Apalagi untuk pekerja kantoran 9 to 5 (dibaca: nine to five) yang mayoritas bekerja selalu di depan layar monitor mengakibatkan mata jadi cepat lelah. Untuk menyeimbangkannya, kamu bisa menerapkan metode 20-20-20.
Yuk, kenali apa itu metode 20-20-20!
Setiap 20 menit di depan layar gadget, istirahatkan mata 20 detik dengan mengalihkan pandangan ke objek yang berjarak minimal 20 kaki (6 meter) dari tempatmu. Contohnya seperti melihat pohon di luar jendela atau benda yang sangat jauh dari posisi kamu. Namun bisa juga kamu berjalan ke pantry sejenak untuk mengambil minum. Fungsi melakukan hal tersebut adalah untuk membuat mata kamu menjadi lebih rileks dan bisa membantu untuk mencegah mata agar tidak cepat lelah dan kering. Para dokter menyarankan metode 20-20-20 sebagai kebiasaan yang harus ditanamkan sejak dini untuk menjaga kesehatan mata.
Gejala apa yang menandakan matamu lelah?
- Mata berair
- Penglihatan kabur
- Penglihatan ganda
- Sakit kepala
- Nyeri pada leher, bahu, ataupun punggung
- Peka terhadap cahaya
Selain melakukan metode 20-20-20, kamu juga bisa melindungi mata dengan menggunakan kacamata VIUUM dengan lensa crizal blue UV capture.
Untuk info lebih lengkap tentang lensa crizal blue UV capture kamu bisa baca di sini.
Sumber: HelloSehat
