Mata Sehat karena Konsumsi Vitamin A?

Mata adalah organ paling vital dalam keberlangsungan hidup kita. Tidak hanya vital, tetapi mata juga sangat sensitif, terbukti dari banyaknya organ tubuh lain yang fungsinya hanya untuk melindungi mata. 

Cara kita merawat mata juga sangat penting. Salah satunya adalah dengan memberi asupan vitamin yang cukup agar mata kita dapat bekerja dengan baik. Vitamin A merupakan vitamin terpenting bagi mata kita. Simak fungsi dari vitamin A dalam penjelasan berikut.

Vitamin A berperan sangat krusial untuk menjaga kornea yang bersih, bagian terluar pada mata kamu. Vitamin ini juga mengandung rhodopsin, sebuah protein di mata yang memungkinkan kamu untuk melihat di kondisi cahaya yang minim. Kekurangan vitamin A sangat jarang ditemukan di negara maju, tetapi jika tidak diperhatikan bisa menyebabkan kondisi serius yang disebut xerophthalmia. Xerophthalmia adalah penyakit mata progresif yang dimulai dari kebutaan pada malam hari. Jika kekurangan vitamin A terus berlanjut, kelenjar air mata dan mata akan mengalami kekeringan. Pada akhirnya, kornea akan melemah dan menghasilkan kebutaan. 

Vitamin A juga membantu menjaga terhadap gangguan mata lain. Beberapa penelitian menyarankan pola makan yang tinggi akan vitamin A mungkin terhubung dengan berkurangnya risiko katarak dan degenerasi makula dikarenakan usia (AMD).

Untuk kesehatan mata, makanan kaya akan vitamin A lebih direkomendasikan dibandingkan suplemen. Ubi adalah sumber yang baik, juga sayuran berdaun hijau, labu dan paprika. 

Kesimpulannya adalah apabila kamu kurang mengonsumsi vitamin A yang kronis dapat menyebabkan xerophthalmia, sebuah kondisi serius yang menyebabkan kebutaan. Di beberapa penelitian, mengonsumsi vitamin A yang tinggi dihubungkan dengan berkurangnya resiko katarak dan degenerasi makula dikarenakan usia. Nah, yakin ngga mau rutin makan sayuran hijau? 

Sumber dari sini

Baca juga area frame yang perlu diperhatikan saat membeli kacamata di sini